爪を噛む癖を直すには?原因や心理状況と痛んだ爪を治す方法は?

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爪を噛む癖を持っている方をよく見かけます

恐らくその癖は、子どもの頃からの癖である事が多いのですが、直す方法はあるのでしょうか?

実は、爪を噛む行為は「自傷行為」と同じ行為なのです…

また、爪を噛む事で、爪や身体に与える悪い影響は大きいのです

爪を噛む癖の原因や心理状況から痛んだ爪を治すためには、どうしたらいいの考えていきましょう

爪を噛む癖

爪を噛む行為は、何気なく行っていたとしても

自分自身を傷つける「自傷行為」と同じ行為なのです…

脳が勝手に、自分自身を傷つける命令を出してしまっているのです!

爪を噛む癖は、身体・爪・精神全てにおいて悪い癖ですので

癖を治せるよう、努力する事が必要です!

原因は?

「爪を噛む」という癖には、心理的、精神的な原因があります

「爪を噛む」原因は、その人や状況によって違いますが

主に以下のような、原因があげられます

・ストレス

・欲求不満

・愛情不足

・情緒不安定

・寂しさ

・苛立ち

「爪を噛む癖」は無意識のうちに、爪を噛んで自分を痛めつける事で、

精神を安定させようとしている行為なのです…

完璧主義者?

 

モントリオール大学のキエロン・オコーナー教授たちは、最近の研究から「爪を噛む」という行為は完璧主義な性格と関係していることを発見した。

教授たちが分析した48人の被験者の半数はストレスやフラストレーションを感じたときに最も反復行動(爪を噛む)を行う傾向があるということが判明した。

教授によると、完璧主義者は設定した目標に達成しないストレスからこうした反復行動を繰り返す傾向があるという。完璧にできないイライラから爪を噛んでしまうとか。

引用:tabi-labo.com

 

ストレスやフラストレーションを感じた時だけではなく

退屈を感じた時にも、無意識のうちに「爪を噛む」行動を繰り返してしまう様です

子どもの心理

主に、親からの愛情不足や、親に認めてもらいたいと言った気持ちから

「爪を噛む」自傷行為に走る子供が多いのです…

 

親に対する思いや、周りの人物や環境等

何らかのストレスに対処する為「爪を噛む」行為を行うのです

大人の場合

主に、会社・仕事・家庭等、日常のストレスや緊張から解放される為に

「爪を噛む」自傷行為に走る大人が多いのです…

 

大人になってまで、「爪を噛む」自傷行為が治らない人は

「自制心」が欠如している場合もあり、自分をコントロール出来なかったり

思い通りに事が進まないと、無意識に「爪を噛む」行為を行うのです

様々な悪影響

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「爪を噛む癖」には、様々な悪影響があります…

精神的・衛生的・見栄え的な物です

精神的な悪影響

「爪を噛む癖」=「自傷行為」

これを忘れてはいけません!例え、無意識に行っていたとしても

自分を傷つける「自傷行為」を続けていってしまう事で

「爪を噛む」以上の自傷行為を行ってしまう可能性もあるのです…

衛生的な悪影響

「爪」には、とても多くの細菌が潜んでいるのです…

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・爪を噛む時、細菌も一緒に身体へ入り病気になる恐れ

・皮膚も一緒に噛んでしまいその傷口から、感染症になる恐れ

見栄え的な悪影響

「ハイポニキウム」という爪を支えている皮膚部分も一緒に

噛み取ってしまう為、爪が伸びなくなる恐れがあります…

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噛んだ爪

出典:sharetube.jp

直す方法

癖は、あくまでも癖ですから

自分自身が意識して改善する事は可能です!

根気強く、どんな時に「爪を噛む癖」が出てしまうのか

自分の心理を分析していく事が重要です!

ストレス解消方法を見つける

「爪を噛む癖」を他の何かに置き換えてみましょう!

ストレスや精神的に不安定な状況になったら

自分を傷つける行為ではなく、物を触ったり、ガムを噛んだりしてみましょう!

爪を整える・ネイルをする

時間やお金を掛けて、爪を綺麗に整えたり

綺麗にネイルをしていると、自然と「爪を噛む癖」が

無くなる事があります!これは、意識の改善です!

わざわざ、時間やお金を費やして、綺麗にしたのに噛んだら勿体ない!という心理が働くようです!

これは、爪の見た目と、癖を治すのに効果がありますので、一石二鳥ですね!

まとめ

まずは、自分がどんな感情、どんな状況の時に

「爪を噛む癖」が出るのかを把握する事が重要になります!

次に、爪を噛まないように対策をとる必要があります!

自分や他人、物を傷つけない行為で、ストレスを解消してみましょう

女性は、爪を整えたりネイルを施す事が一番効果的です!

衛生的にも爪の健康の為にも「爪を噛む癖」を改めてみましょう!

健やかな、ネイルライフを!
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