足の小指の爪小さいと病に?Perfumeダンスヒールで足トラブル改善!

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足の爪の形で、将来の病気のリスクが分かるって知っていました?

日本の女性の9割は、足に何らかのトラブルを抱えているそうです…。

身体の変調のサインが、足には現れるのです!

あなたの足の爪の形は大丈夫ですか…?

今回は、Perfumeダンスヒールをお手本にした、様々な足トラブル改善方法をご紹介します!

この機会に、しっかりと足の爪をチェックしていみるのもいいかもしれません!

足の爪の形で病が分かる?!

あなたは、足の爪の形で病気が分かるという話しを、聞いた事がありますか?

親指・人差し指・中指・薬指・小指の5本の中で注目するのは『小指』です!

足の小指の爪の大きさで、将来の病リスクが分かるのです!

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出典:www.skincare-univ.com

小指の爪が小さくなる原因は?

足の小指の爪が小さくなる原因

  1. 外側重荷になっているから
  2. 先の細いパンプスやヒールを履く事で受ける外部からの衝撃

一番の原因は『体重が外側にかかり、小指の負担が重くなる』事です。

つまり、足の親指側をほとんど使わずに、歩いている人の事ですね。

外側重荷

出典:cc0.cc/hatena

  • O脚
  • がに股 etc…

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出典:www.11-style.com

どんな病のリスクがあるの?

腰痛

外側重荷だと、腹筋・背筋が使われず、衰退します。

重心が腰に来てしまうので、腰痛を引き起こします。

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出典:s-media-cache-ak0.pinimg.com

尿漏れ 

外側重荷になると、足が外側に開き、内太ももや骨盤の筋肉が衰退します。

その結果、下半身の筋肉が弱まり、尿漏れを引き起こします。

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出典:store.osmotic.jp

足小指の爪が小さい方は、将来様々な病気のリスクがあるかもしれません…
小指の爪が、薬指の爪の半分以下だと危険!

改善方法は?

エクササイズ編

  • 1.まっすぐに立つ

手すり等を持って行うと、バランスが崩れない

  • 2.片方のひざを上げ90度曲げる

つま先は下に向ける

姿勢は直立を保つ

  • 3.片足のつま先を身体の後ろにチョンとつける

お尻に手を当てて、お尻がしっかりとしまっているか確認

1日片足10回ずつ行う事で、普段使わない

『親指側の筋肉』『腹筋』『背筋』が鍛えられて、ガニ股が改善されます!^-^

習慣編

隠れガニ股注意!

パンプス・ミュール・サンダル等を、日常的に長時間はいて過ごすと

足の指先を使わない歩き方になり、外側重荷のガニ股になりやすいので、控える!

そうは言われても…仕事上パンプスやヒールを履くのが習慣なんだけど…

そんな働く女性は多いはずですね^^;

Perfumeがお手本!

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足のトラブルは、女性の9割が持っていると言われています。

特に、ヒールを履き続けて小指の爪が無くなった…と言うトラブルも多いですね!

そこで!高いヒールで踊り続けている女性アーティスト『Perfume』の3人のヒール選びをお手本にしてみましょう!

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出典:up.gc-img.net

3人のヒール選びは…?

  • ソール部分にクッション性がある事
  • 内側が革の裏生地である事
  • つま先部分が広い事
  • ヒールの位置が踵の真下にある事

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出典:pbs.twimg.com

足の負担軽減方法は…?

靴と爪が擦れてしまう事で、足や足爪のトラブルが多くなるので

あ~ちゃん・かしゆか・のっち各自で3ミリ・5ミリ・7ミリ中敷きを使って調整し

それでも合わなければ、靴ずれ防止のシールを貼って足を靴に合わせているそうです!

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出典:blog-imgs-58.fc2.com

Perfumeダンスヒール

Perfume×伊勢丹

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出典:www.numbertwenty-one.com

パフュームと伊勢丹がコラボレーションした『Perfumeダンスヒール』が女性達を虜にしています!

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出典:isetan.scene7.com

サイズ:21.0㎝~26.0㎝

価格:¥20520(税込)

  • オフホワイトスエード
  • ブラックスエード
  • ゴールド
  • ピンクベージュ etc…
Point!
  1. メンバーが完全監修したエレガントなフォルム
  2. Perfumeセレクトカラー
  3. 衝撃吸収するビプラムソール
  4. クッション抜群で滑りにくいインソール

詳細はコチラ

販売当初は、一気に完売となり入手困難にしまったようです!

現在は、サイズもカラーバリエーションも増え、比較的早く購入できるようですよ^^

靴選びは、足の爪を守る事や、病リスクを下げてくれるので、とても重要ですね!

まとめ

足のエクササイズ!

ヒールを履く事で、衰退した筋肉を鍛える事が重要です!

1日5分程で出来るエクササイズを継続して、病リスクを軽減しましょう!

 

足のケア!

ヒール等を履いた日は、しっかりと足のケアをしてあげる事が重要です!

マッサージ等をして、血行を良くしましょう!

 

足のサポート!

 

生活上、どうしてもヒール等を履く機会が多い方は

ヒールの中に足への負担を軽減サポートしてくれる、クッションやマットを有効的に使いましょう!

足の爪は、結構忘れてしまいがちですが、とても重要です!

爪がキレイだと、夏に堂々と足を出す事が出来ますね!

靴選びは、足の小指の爪を守り、ケアする事に繋がります!

健やかな、ネイルライフを!
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